慢性前列腺炎深蹲能自愈吗（慢性前列腺炎深蹲有用吗）

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1. 前列腺炎的锻炼方法有哪些?通过自我锻炼能自愈吗?

1、前列腺炎的锻炼方法有哪些?通过自我锻炼能自愈吗?

合理锻炼方式体操、打拳等锻炼方式体操、打拳等运动量不剧烈的锻炼方式对于前列腺炎患者较为适用，既可达到调节身体素质的目的，又可避免过度的体力消耗而加重病情。

仰卧起坐也是一种可以很好，预防男性出现前列腺炎的运动方法。这是因为，男性在进行仰卧起坐的时候，往往锻炼的是自己的腰部力量。很多时候，我们出现了前列腺炎与我们的肾脏不好也有一定的关系。

仰卧起坐也是预防男性前列腺炎的一种很好的锻炼方法。仰卧起坐属于有氧运动，男性在做仰卧起坐时，可以锻炼腰部力量，消耗腹部脂肪。锻炼腹部核心肌群，更好地保护前列腺。而且仰卧起坐时能刺激肠道，增加肠道蠕动，缓解便秘，减少直肠中粪便对前列腺的刺激和感染。

体操保健法 适当有序的体育锻炼不仅可强健身体，又能提高前列腺抗病的能力，改善血液循环，减少局部淤血，提高前列腺的免疫功能。实践证明，体育运动对前列腺有一定的保健作用。第一节：身体仰卧，两腿自然伸直，将臂部抬起后放下，反复10次。

您好！非常荣幸能为您解答疑惑。前列腺炎患者可以慢跑、散步、打太极拳、游泳以及打篮球、足球、乒乓球等，不建议长时间骑自行车，长时间骑自行车会导致前列腺受压，使前列腺充血水肿，引起前列腺炎的症状加重。

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