睾丸下健身穴位（睾丸下方是什么器官）

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1. 将介绍一些简单的保健按摩方法

1、将介绍一些简单的保健按摩方法

将两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶即可。脸部按摩脸部按摩可以减少皱纹，使面色红润，并预防上呼吸道感染和牙龈萎缩。闭上双眼，双手自下而上、自内向外反复干洗脸36圈即可。胸腹按摩胸腹按摩可以加速血液循环，减轻胸肌疲劳，促进肠胃蠕动，增强消化能力。

搓脚心法：每晚用热水洗脚后，取坐姿搓两脚心，每次5至10分钟。按摩脚心，有益精补肾作用，能活跃肾经内气，防止高血压及动脉硬化。意守丹田法：当工作、学习引起疲倦时，闭上眼睛，舌抵上腭，排除杂念，使整个意念集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。

头部：推法、揉法、点压法。颈部：捏法、拿法、揉法、运拉法。背肩部：捏法、拿法、摩法。上肢：揉法、推法、揉捏法、搓法、运拉法。（二）仰卧位：头部：重视面部的推、揉、摩法。顺经络运行路线。胸部：分推法、直推法。腹部：摩法、揉法、按压法。

侧滚法：用手背近小指侧着力于一定部位，以小指掌指关节背侧为支点，肘关节微屈并放松，靠前臂的旋转及腕关节的屈伸，使产生的力持续地作用在治疗部位上。

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