睾丸酮偏低吃什么，睾丸酮偏低吃什么药好

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1. 睡眠和饮食,对睾酮影响最大(徐游 整理)
2. 吃什么可以提高睾丸酮含量
3. 什么食物的睾丸酮含量最高
4. 如何补充睾酮

1、睡眠和饮食,对睾酮影响最大(徐游 整理)

睡眠不足危害最大，人体由于日夜节律的原因，睡眠不足，会导致皮质醇的过量分泌，这会直接导致睾酮水平的下降。 训练过度，生理压力增加，也会导致皮质醇增加，恢复不足，不仅睾酮水平也提高不上来，生长激素也分泌不足。

总之，男性一天中睾酮分泌最高的时间是在早上6点到10点之间，除了时间因素外，饮食、睡眠、运动等方面也会影响男性的睾酮分泌。男性应该注意维持健康的睾酮水平，以保证身体健康和性能力的正常发挥。

睡眠剥夺（睡眠时间太少）深度睡眠是睾酮生产的高峰期，睡眠时间短、缺乏深度睡眠都会降低睾酮水平。每天睡眠少于6个小时、睡眠呼吸暂停症都可能引起睾酮低。

恢复睾酮水平只需要做好4件事 补锌、补镁、补维生素D、睡好觉 这4个因素对睾酮水平的影响是最大的 与其追求以形补形、吃韭菜、吃玛咖...都不如先保证摄入充足的营养、睡好觉来的靠谱。

2、吃什么可以提高睾丸酮含量

蛋黄 你没看错，就是老被你抛弃的蛋黄君。蛋黄里含有维生素D3，天然促睾丸酮神器。《Hormone Metabolic Research》有研究显示，对比没有服用维生素D3的人群，服用12个月的人群平均增加了4倍的睾丸酮含量。

鸡蛋黄，蛋黄中除了胆固醇还含有维生素d3，天然的促睾丸酮维生素，能够增加身体睾丸酮，促进肌肉的增长。生蚝，富含蛋白质及锌，它对提高雄性激素十分有效。

女性睾酮水平低也就是雄激素水平低，一般可以适当的多吃动物的内脏，例如猪肝、羊肝等或者吃含胆固醇较高的食物，例如鸡肉、鸡蛋、猪肉、海参、鱼类等都可以食用。

space 补睾酮素普遍的药品有丙酸睾丸酮、羟甲雄酮、庚酸睾丸素、甲基睾丸素、苯丙酸诺龙等。 补充男士睾酮素的食材 纯蜂蜜 纯蜂蜜被称作自然界的灵丹妙药，含有矿物硼，这类物质能提高身体睾酮素水准。

可以加速皮肤创伤的愈合。4 提高睾丸酮含量 鹿茸中含有磷脂类物质，它能够促进前列腺、精囊包皮腺的生长，能够增加睾丸的重量，提高血浆睾丸酮的含量。

3、什么食物的睾丸酮含量最高

蛋黄 你没看错，就是老被你抛弃的蛋黄君。蛋黄里含有维生素D3，天然促睾丸酮神器。《Hormone Metabolic Research》有研究显示，对比没有服用维生素D3的人群，服用12个月的人群平均增加了4倍的睾丸酮含量。

含精氨酸的食物 精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

生鱼片：6盎司（170克）的生鱼片供给34克氨基酸，4克欧米伽-3脂肪酸，一种减低肿痛帮助肌肉修复的康健脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平降落，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增加。

蒜，蒜含有一种名为二烯丙基二硫醚的化学物质，能够提高睾丸酮水平。多吃促睾酮食物 动物内脏：含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

4、如何补充睾酮

要加强锻炼，避免熬夜以及劳累。要服用药物，常用的补充睾酮的药物，如十一酸睾酮。可以通过可以口服中成药，提高内源性睾酮的水平。食疗也很重要，可以口服枸杞、羊肉、生蠔来提高睾酮的水平。

如果你想提高睾丸激素的分泌，你必须勤奋，多运动，少吃垃圾食品，注意不要吃太多含高膳食纤维的食物，这会影响睾丸激素的分泌。运动后，还应注意适当休息，及时补充必要的热量。

您好，您的性激素偏低可以吃以下一些药，甲睾酮，口服有效，可以舌下含服，丙酸睾酮，美睾酮，氟甲睾酮，和苯乙酸睾酮等等。

五种食品可以人体提高睾丸酮水平：西红柿 西红柿的酸味可以对胃液分泌功能有促进作用，还可以消化蛋白质等。而且丰富的维生素C可以结合细胞之间的关系，使骨胶原蛋白和加强血管。

补充男士睾酮素的食材 纯蜂蜜 纯蜂蜜被称作自然界的灵丹妙药，含有矿物硼，这类物质能提高身体睾酮素水准。纯蜂蜜中还带有一氧化氮，能推动毛细血管扩张，扩大硬起来的强度。

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